Tips om eenzaamheid te verminderen

Eenzaamheid is voor iedereen anders, de oplossing ervoor ook

Wat kan helpen om de eenzaamheid te verminderen? Hieronder vind je tips die je op weg kunnen helpen om eenzaamheid te doorbreken.

Wie zie je al een tijdje niet of minder? Misschien kun je wel iemand bellen of mailen.
Met wie zou je het contact willen verdiepen? Praat over wat je de laatste tijd bezighoudt en vraag de ander er ook naar.
Heb je kinderen? Praat dan eens wat langer met ouders van hun vriendjes en vriendinnetjes. De vriendenkring van jullie kinderen heb alvast gemeen. Of wordt vrijwilliger bij de school van je kinderen.
Vraag hulp! Mensen doen vaak graag iets voor een ander, zeker als het niet te groot is.
Kun je een ander helpen? Wordt oppas van kinderen of huisdieren of help je buren klussen. Vraag ook zelf om hulp bij kleine dingen. Veel mensen willen graag even helpen.
Heb je een hond? Maak een gezellig praatje met andere hondenbezitters.
Bedenk onderwerpen voor een gesprek. Oefen eventueel die simpele gesprekken van tevoren. Daarna lopen korte gesprekken in het echt makkelijker. Over koetjes en kalfjes praten kan een eerste stap zijn tot vaker contact.

Het kan al helpen meer te weten over eenzaamheid om het een plek te kunnen geven. Op de website eenzaam.nl vind je ervaringsverhalen, informatie en activiteiten om eenzaamheid te doorbreken.
Je kunt ook contact opnemen met een telefonische hulplijn of een chat. Hier kun je gewoon eens je hart luchten en vind je een luisterend oor.
Zoek in de gemeentegids of op internet naar verenigingen op jouw interessegebied. Bel om te vragen of je bij wijze van kennismaking naar een open dag kan komen of een dagje mee kan kijken.

Ga vrijwilligerswerk doen: bijvoorbeeld in de buurt, bij de sportclub, op de school van je kinderen, bij de bewonersvereniging, jouw kerk of een natuurorganisatie. Je helpt niet alleen een ander, maar ook jezelf. Doordat je jezelf nuttig voelt, voel je je minder eenzaam.
Er zijn ook verschillende maatjesprojecten, waardoor je regelmatig ontmoetingen met bijvoorbeeld een oudere of ernstig zieke hebt.

In veel gemeenten organiseren organisaties activiteiten voor mensen die andere mensen willen ontmoeten. Kijk wat er bij jou in de omgeving mogelijk is op de websites van deze organisaties. Denk hierbij aan lokale welzijnsorganisaties en je gemeente.
Veel mensen ervaren herkenning in contact met lotgenoten op een bepaald gebied, bijvoorbeeld bij een patiëntenvereniging of nabestaandengroep.
Denk eens na over een nieuwe hobby of andere bezigheid. Heb je altijd al willen leren tekenen? Kijk dan eens of je ergens een cursus kunt volgen. Of ga (vaker) wandelen of sporten in groepsverband.

Wil je je verhaal delen met iemand die goed kan luisteren? In ons artikel Iemand die luistert lees je meer over de mogelijkheden.